Makanan Dan Minuman Apa Saja Yang Harus Dihindari Ketika Terinfeksi Omicron

money.teknologmuda.com – Bermacam-macam Omicron telah menyebabkan angka COVID-19 meroket akhir-akhir ini. Pakar tersebut membuat rekor pada hari Senin, 3 Januari dengan 1.000.000 kasus baru yang dikonfirmasi.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, Omicron saat ini menyumbang hingga 95% dari kasus COVID-19, dan jumlah kasus terus meningkat setiap hari.

Ahli kesehatan yakin bahwa cara terbaik untuk meredakan gejala Omikron adalah dengan diimunisasi terlebih dahulu dan, jika Anda sudah disuntik, Anda pasti punya pilihan.

Sementara individu yang diinokulasi dapat tertular Omicron, gejala variasi muncul sama sekali berbeda (tidak banyak kehilangan rasa dan bau) dan akan jauh lebih ringan dibandingkan dengan mereka yang tidak diacak.

Jika Anda akhirnya menjadi sakit dengan Omicron dan beberapa gejala muncul, mungkin sulit untuk mengetahui jenis makanan apa yang harus dimakan saat Anda merasa sakit. Terutama jika Anda tidak ingin makan dengan imajinasi apa pun.

“Individu yang mendapatkan kondisi ini, individu yang terkena Omicron, Delta, atau Influenza, sebenarnya tidak memiliki nafsu makan yang besar,” kata Robert G. Lahita MD, Ph. D. (“Dr Bob”), Direktur Institut untuk Autoimun dan kekebalan penulis di Saint Joseph Health.

“Dengan Omicron tenggorokan sangat sakit, seolah-olah Anda menderita radang tenggorokan. Bahkan cairan yang sakit.”

Dengan sakit tenggorokan dan tubuh yang tidak merasa lapar, kami meminta Dr Bob untuk berbagi beberapa tips tentang bagaimana untuk benar-benar fokus pada tubuh Anda melalui penyakit, beberapa langkah yang harus diambil ketika Anda mulai merasa baik, dan makanan apa yang harus dijaga. jauh dari semua melalui proses.

1. Yogurt

Mungkin makanan terbaik yang bisa Anda makan saat memiliki Omicron adalah yogurt. Halus, dingin, terasa enak di tenggorokan, dan sarat dengan protein untuk membuat Anda kenyang.

“Untuk menyarankan hal terbaik yang harus dilakukan adalah mungkin makan yogurt dan mungkin menaruh granola di yogurt,” kata Dr. Bob.

“Potong beberapa pisang untuk potasium, juga, dan campurkan. Tapi pisangnya harus kecil karena ingat, akan sangat sulit bagi penderita Omicron untuk menelannya.”

Terkait: selesaikan skor kiat sehat di kotak masuk Anda dengan mendaftar ke surat kabar kami.

2.Es krim

Kedengarannya mungkin berubah-ubah, tetapi Dr. Bob mengatakan bahwa yogurt beku benar-benar dapat menjadi obat perut yang ringan ketika Anda benar-benar sakit tenggorokan.

“Hal lain, jika Anda tidak menderita diabetes, yogurt beku adalah sesuatu yang akan melewati tenggorokan Anda dengan mudah,” kata Dr. Bob. “Itu memberi Anda glukosa serta protein, jadi Anda akan memiliki pilihan untuk setidaknya menjaga berat badan.

Banyak orang yang mendapatkan Omicron atau tentu saja Delta terkadang kehilangan 20 hingga 30 pon, dan itu adalah masalah besar.”

Yoghurt beku dapat membantu mengisi perut Anda sekaligus menjaga berat badan, ingatlah bahwa kenaikan berat badan yang parah bisa menjadi dampak samping viral dari hilangnya nafsu makan.

3. Minuman Dengan Elektrolit

“Cairs sangat penting,” kata Dr. Bob. “Selalu bagus untuk memastikan ada beberapa elektrolit – terutama jika Anda mengalami diare dan muntah.

Jika Anda memiliki elektrolit—yang disediakan Gatorade dan minuman bernutrisi lainnya—Anda tidak akan kehabisan kalium dan kadar natrium Anda tetap biasa.”

4. SUPs & broths

“Makan” lain di tenggorokan yang bisa Anda telan adalah secangkir sup atau sup. “Sup dan kaldu adalah pengganti elektrolit yang bagus,” kata Dr. Bob.

Jika Anda memiliki nafsu makan, sup yang mengandung beberapa jenis protein dan sayuran di dalamnya dapat membantu dengan memberikan tubuh Anda beberapa nutrisi yang dibutuhkan saat Anda menangkal penyakit.

5. Protein Shake

“Milkshake vanilla, milkshake cokelat, apa pun yang mudah dijatuhkan sangat penting,” kata Dr. Bob. “Saya telah berbicara dengan begitu banyak pasien yang memiliki Omicron dan mereka semua mengatakan hal yang sama – ‘Ya ampun, kami benar-benar ingin camilan.'”

Untungnya, minum protein shake ringan di perut dibandingkan dengan smoothie. Campurkan bubuk protein favorit Anda dengan es dan susu (atau susu pilihan untuk meningkatkan protein dan setidaknya beberapa zat.

6. Sayur salib

Jika Anda memiliki nafsu makan, Dr. Bob mengatakan makan malam yang mudah dan bergizi untuk diisi dengan berbagai macam sayuran penyaliban.

“Jika Anda bisa makan makanan biasa, biarkan semuanya habis,” kata Dr Bob. “Sayuran itu enak, sayuran cruciferous seperti brokoli dan kubis, kubis Brussel luar biasa, dan sayuran dengan lobak atau saus mustard sangat enak. Hal-hal ini berhubungan dengan nutrisi yang Anda perlukan, dan hal-hal yang Anda kekurangan.”

7. Pasta Dengan Bolognese

Ketika virus mulai menghilang, Dr Bob mengatakan Anda mungkin memiliki nafsu makan yang meningkat dan keinginan untuk makan “benar-benar segalanya.

“Sementara kecenderungan alami adalah mengejar makanan kaya glukosa, Dr. Bob mengatakan untuk mencari makanan yang juga akan membuat Anda kenyang dan sarat dengan protein.

Pasta dengan saus daging, misalnya, bisa menjadi santapan yang layak untuk keinginan seperti itu. “Anda bisa makan hidangan pasta, meningkatkan glukosa Anda dengan hati-hati, tetapi tidak berlebihan,” kata Dr. Bob.

“[Membuatnya] pesta bergizi dengan, katakanlah, beberapa saus bolognese di atasnya. Ini salah satu favorit saya.”